هل يمكن للنشوة الجنسية أن تخفف آلام الدورة الشهرية حقاً؟
قربة ماء ساخن على المعدة، إيبوبروفين، ولكن ماذا لو لم يكن الحل التالي دواءً ولا علاجاً منزلياً؟ أجرت دراسة رائدة في علم وظائف الأعضاء الجنسية قياساً لما يحدث فعلاً في الجسم أثناء الإثارة: التحفيز المهبلي وحده يزيد من عتبة تحمل الألم بأكثر من 35%، وترتفع هذه النسبة إلى أكثر من 70% عند الوصول إلى النشوة الجنسية.
هذه ليست خدعة تم اختراعها على وسائل التواصل الاجتماعي، إنها الآلية الفيزيولوجية يتم قياسها في المختبر منذ ثمانينيات القرن الماضي. نشرح ما يعرفه العلم حقًا عن هذا الموضوع، وما لا يزال غير واضح، وكيفية تجربته دون جعله مجرد هدف آخر للأداء خلال فترة الحيض.
💡 أهم النقاط
الآلية الكامنة وراء هذا الإحساس
تحدث ظاهرتان في آن واحد عند الوصول إلى النشوة الجنسية. أولاً، إفراز الإندورفين والأوكسيتوسين، وهما مادتان لهما تأثير مسكن معروف، يُضاهي تأثير بعض مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. ثانياً، يُحفز الأوكسيتوسين انقباضات الرحم التي تُساعد على طرد الدم والأنسجة المتراكمة، مما يُقلل من احتقان الحوض المسؤول عن بعض آلام الدورة الشهرية.
🔬 ما الذي تقيسه دراسة المعايير المرجعية
في عام 1985، قام فريق من جامعة روتجرز بقياس عتبة تحمل الألم لدى النساء بشكل مباشر أثناء أنواع مختلفة من التحفيز المهبلي. يصبح الشعور بالألم أصعب بكثير خلال هذه الفترة.
زيادة في عتبة تحمل الألم، تم قياسها في المختبر
ما تقوله الأبحاث تحديداً عن الدورة الشهرية
الآلية الأساسية سليمة، لكن تطبيقها المحدد على فترات مؤلمة المعلومات أقل توثيقاً مما قد يظن المرء. وتظل المصادر الطبية الموثوقة صادقة في هذا الشأن.
يلخص موقع فيدال الطبي، وهو مصدر رئيسي للعاملين في مجال الرعاية الصحية في فرنسا، الوضع على النحو التالي: قد يساعد النشاط الجنسي والنشوة الجنسية في تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل الإندورفين وانقباضات الرحم التي تساعد على طرد الدم. ومع ذلك، لا تزال الدراسات حول هذا الموضوع تحديدًا محدودة، ونتائجها ليست متسقة دائمًا بين النساء.
في الواقع، تشعر بعض النساء براحة حقيقية ومؤقتة أثناء النشوة الجنسية وبعدها، بينما لا تلاحظ أخريات أي فرق، بل إن قلة منهن يبلغن عن ازدياد الألم. لذا، فهو ليس علاجًا مضمونًا بنسبة 100%، بل خيار إضافي يستحق التجربة دون توقع معجزة مؤكدة.
هل يختلف الأمر سواء كنت وحدك أو مع شخص آخر؟
تبقى الآلية الفيزيولوجية (الإندورفين، والأوكسيتوسين، وانقباضات الرحم) كما هي سواءً كان التحفيز من الذات أو من الشريك. ما يتغير بالدرجة الأولى هو الشعور بالراحة والتحكم في اللحظة.
🙋 منفرد
لديك سيطرة كاملة على الوتيرة والشدة، دون الحاجة إلى التعامل مع الأمور اللوجستية أو مراعاة خصوصية اللحظة الخاصة إذا لم تكن ترغب في ذلك في ذلك اليوم. الاستمناء الأنثوي غالباً ما يظل الخيار الأبسط الذي يجب تجربته أولاً.
💑 لشخصين
Le الجنس أثناء الحيض يبقى الأمر ممكناً وآمناً تماماً. إذا لم تكن ترغب في الإيلاج في ذلك اليوم، فهناك عدة خيارات أخرى. بدائل لا تتطلب اختراقًا ينتجان نفس آلية تسكين الألم.
المكافأة غير المتوقعة: فترة ما قبل انقطاع الطمث
هذا اكتشاف حديث ولم يحظَ باهتمام كبير في فرنسا. في عام 2025، نشر معهد كينزي دراسة شملت أكثر من 1100 امرأة في انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث، تليها تجربة سريرية مضبوطة على 66 مشاركًا.
ما تُظهره الدراسة
لاحظت واحدة من كل خمس نساء تقريباً في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أن الاستمناء يخفف من أعراضهن، وخاصة تقلبات المزاج واضطرابات النوم. وفي التجربة السريرية اللاحقة، أفادت 93% من المشاركات بانخفاض وتيرة عرض واحد على الأقل بعد عدة أسابيع من الممارسة المنتظمة، وكان التأثير أكثر وضوحاً لدى من وصلن إلى النشوة الجنسية.
نقطة واحدة للشفافية يجب ملاحظتها: جزء من هذا التمويل يأتي من علامة تجارية للألعاب الجنسية، وهو ما لا يبطل النتائج المنشورة في مجلة محكمة، ولكنه يستحق أن يكون معروفًا من أجل الحفاظ على منظور نقدي لحجم الأرقام المعروضة.
مزيد من الراحة في هذه اللحظة
سواء كنتِ تستكشفين الأمر بمفردك أو مع شريك، فإن الملابس الداخلية الماصة للحيض تزيل مصدر التوتر أثناء العلاقة الحميمة خلال فترة الحيض، دون الخوف من البقع.
أسئلة Fréquentes
خيار آخر، وليس علاجاً سحرياً
إن الآلية الكامنة وراء هذه الفكرة حقيقية، وقد تم قياسها في المختبرات لعقود: إذ تساعد الإندورفينات والأوكسيتوسين وانقباضات الرحم على تخفيف احتقان الحوض. ومع ذلك، فإن تطبيقها الدقيق على آلام الدورة الشهرية يختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة لأخرى، ولا تزال الأبحاث المحددة حول هذه النقطة محدودة.
هذا ليس بديلاً عن العلاج الطبي إذا كان ألمك شديداً أو مُنهكاً، ولكنه خيار إضافي، آمن، ومجاني، يستحق التجربة متى شئت. إن كان مُفيداً لك، فهذا رائع. وإن لم يكن، فما زال بإمكانك استخدام قربة الماء الساخن.
المصادر والمراجع
- Whipple B, Komisaruk BR. (1985). رفع عتبة الألم عن طريق التحفيز المهبلي لدى النساء. الم. DOI: 10.1016/0304-3959(85)90164-2
- فيدال. كيف نتصرف في حالة عسر الطمث؟ فيدال.fr
- معهد كينزي، جامعة إنديانا. (2025). دور الاستمناء في تخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. انقطاع الطمث. DOI: 10.1097/GME.0000000000002675
