لديكِ دورتكِ الشهرية، وشريككِ يرغب بها، لكن فكرة الدم تنفركِ تمامًا. أو ترغبين بها، لكن شريككِ يجدها "قذرة". المغزى هو أن تحرمي نفسكِ من العلاقة الحميمة أسبوعًا واحدًا شهريًا، أو 25% من حياتك الجنسيةهذا كثير، أليس كذلك؟ مع ذلك، لا يقتصر الجنس على الإيلاج المهبلي. بل حتى خارج فترة الحيض، لا تصل 81,6% من النساء إلى النشوة الجنسية من خلال الإيلاج وحده.
تقدم لكِ هذه المقالة بدائل عملية للحفاظ على العلاقة الحميمة والرغبة والمتعة أثناء الدورة الشهرية، دون اللجوء إلى الإيلاج. من المداعبة المطولة إلى الجنس الفموي والاستمناء المتبادل، نشرح كل ما يمكنكِ فعله للحفاظ على حياة جنسية مُرضية، حتى أثناء الدورة الشهرية.
⚡ ما سنخبرك به (لتجنب البحث)
لماذا لا يُعدّ الاختراق مركزًا للجنس؟
لنبدأ بتفكيك اعتقاد سائد: الجنس بدون إيلاج ليس جنسًا حقيقيًا. هذا خطأ. خطأ مطلق. لطالما ربطنا المجتمع بربط الجنس بالإيلاج المهبلي، لكن هذه النظرة محدودة للغاية وتركز على متعة الرجل.
الأرقام التي تغير كل شيء
توصلت دراسة رئيسية أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة العلاج الجنسي والزواجي، وشملت أكثر من 1000 امرأة أمريكية، إلى ما يلي:
- 18,4% فقط من النساء يمكن تحقيق النشوة الجنسية من خلال اختراق المهبل وحده
- 36,6٪ من النساء تحتاج إلى تحفيز البظر لتحقيق النشوة الجنسية أثناء الاختراق
- 36% إضافية يقولون أن تحفيز البظر يعزز التجربة بشكل كبير
- في النهاية، 81,6% من النساء لا يمكن تحقيق النشوة الجنسية من خلال الاختراق وحده
وبعبارة أخرى بالنسبة لثماني من كل عشر نساء، ليس الإيلاج هو الطريق الأمثل للوصول إلى النشوة. هذا أمر طبيعي، بل هو القاعدة. يحتوي البظر على 8000 نهاية عصبية (ضعف عدد النهايات العصبية في القضيب)، ويقع خارج المهبل. من المنطقي أن يحتاج إلى عناية مباشرة.
الانسداد العقلي للدورة الشهرية: قذر أم طبيعي؟
يتجنب العديد من الأزواج العلاقة الحميمة تمامًا خلال فترة الدورة الشهرية. والأسباب عديدة: الخوف من البقع، والحرج من الدم، والشعور بـ"قلة الرغبة"، والمعتقدات الثقافية القائلة بأنه قذر أو خطير. لنُبيّن الحقائق من الأكاذيب.
💡المشكلة الحقيقية ليس الدم هو المشكلة، بل التحريم الثقافي المحيط به. في بعض الثقافات، لا تزال المرأة الحائض تُعتبر "نجسة". هذه المعتقدات القديمة تؤثر لا شعوريًا على علاقتنا بالجنس أثناء الحيض.
💋 هل يمكنكِ ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية (خرافات وحقائق) →
12 بديلاً للجماع أثناء الدورة الشهرية
كفى حديثاً عن العوائق، لننتقل إلى حلول عملية. هذه البدائل فعّالة خلال دورتكِ الشهرية، وكذلك في أي مرحلة منها إذا كنتِ ترغبين في تنويع حياتكِ الجنسية.
1. المداعبة كطبق رئيسي
توقف عن تسميتها "مداعبة". القبلات العميقة، والمداعبات الجسدية، والتدليك الحسي - هذه كلها جنس بحد ذاته. خذ وقتك. استكشف المناطق المثيرة الأقل وضوحًا: مؤخرة الرقبة، والفخذين من الداخل، والثديين، والبطن، والأرداف.
✅ لماذا يعمل :تزداد الإثارة والتوتر الجنسي. تتزايد المتعة تدريجيًا. بعض النساء يصلن إلى النشوة بمجرد المداعبات والقبلات، دون إثارة الأعضاء التناسلية.
2. الاستمناء المتبادل
تمارسان العادة السرية في الوقت نفسه، بجانب بعضكما البعض أو مقابل بعضكما البعض. تنظران إلى بعضكما البعض، تلامسان بعضكما البعض في مكان آخر، تتبادلان القبلات. إنها تجربة حميمة ومثيرة للغاية. إضافة إلى ذلك: تتعلمان كيف يحب الطرف الآخر أن يُلمس.
💡 نصيحة إذا كانت تخشى الدم، فيمكنها إبقاء ملابسها الداخلية أو استخدام سدادة قطنية/كوب. التحفيز الخارجي للبظر فقط، دون الحاجة إلى إدخال.
3. التحفيز اليدوي للبظر
يمكن الوصول إلى البظر من الخارج. يمكن لشريككِ مداعبتكِ فوق ملابسكِ الداخلية أو مع إدخال سدادة قطنية/كوب. باستخدام حركات دائرية، من الأعلى إلى الأسفل، ومن اليمين إلى اليسار، ابحثي عن الإيقاع الذي يُشعركِ بالاهتزاز.
✅ البيانات تحتاج ٣٦٫٦٪ من النساء إلى هذا التحفيز للوصول إلى النشوة الجنسية. إنها التقنية التي تحقق أفضل نسبة جهد/نتيجة.
4. السحاق (نعم، إنه ممكن)
إذا لم يكن شريككِ يمانع الدم، فإن الجماع الفموي أثناء الدورة الشهرية ممكن تمامًا. يبقى البظر متاحًا. الخيارات: في الحمام، باستخدام سدادة قطنية/كوب، أو التركيز فقط على البظر الخارجي.
. الانتباه : زيادة طفيفة في خطر انتقال الأمراض المنقولة جنسيًا من خلال ملامسة الدم. في حال عدم وجود علاقة حصرية، استخدم حاجزًا واقيًا للأسنان (مربع لاتكس) أو أعد جدولة الموعد.
5. مص القضيب
خلال دورتكِ الشهرية، يمكن لشريككِ ممارسة الجنس الفموي معكِ. ستستمتعين بذلك. يمكنكِ دمجه مع تحفيز يدوي أو استخدام لعبة جنسية إن رغبتِ.
6. التدليك المثيرة
استخدم زيت تدليك حسي. ابدأ بتدليك كلاسيكي للظهر والكتفين والساقين. ثم انتقل تدريجيًا إلى المناطق المثيرة: الفخذين الداخليين والأرداف والثديين. دع التوتر يزداد.
💡 مكافأة التدليك يُخفف من تقلصات الدورة الشهرية. دلكي أسفل الظهر والبطن بحركات دائرية؛ فهذا يُرخي الرحم.
7. ألعاب جنسية (هزازات خارجية)
جهاز هزاز خارجي (مثل Satisfyer أو Womanizer أو الهزاز التقليدي) يُحفّز البظر دون الحاجة إلى إيلاج. استخدميه بمفردكِ أو مع شريككِ. بعض الموديلات مزودة بجهاز تحكم عن بُعد، ما يسمح لشريككِ بضبط شدته.
8. الاحتكاك (المجرى الخارجي)
أجساد عارية متلاصقة، حركات ذهابًا وإيابًا، ولكن دون إيلاج. يحتك القضيب بالفرج والفخذين والبطن والأرداف. هذا قد يؤدي إلى القذف لديه ونشوة البظر لدى المرأة.
💡 الموضع الموصى به :ملعقة (مستلقية على جانبك، وهو خلفك). يمكنه تحفيز البظر بيده في نفس الوقت.
9. التسطح (الاختراق السطحي)
تتضمن هذه الطريقة حصر الإيلاج في أول سنتيمترين أو ثلاثة سنتيمترات من المهبل، حيث توجد معظم النهايات العصبية. يقلل هذا من ملامسة تدفق الطمث، ويزيد من تحفيز فتحة المهبل والبظر. أفادت 70% من النساء المشاركات في الاستطلاع أن هذه الطريقة تُحسّن من تجربتهن.
10. الرسائل الجنسية والألعاب اللفظية
تبدأ الإثارة في الدماغ. تبادلا رسائل جنسية، وأخبرا بعضكما البعض بتخيلاتكما، ووصفا ما ترغبان بفعله. يمكنكما أيضًا الاستماع إلى مقاطع صوتية جنسية معًا أو لعب ألعاب الورق الجنسية لاستكشاف رغباتكما.
11. التحفيز الشرجي الخارجي
لا يوجد إيلاج شرجي (إلا إذا رغبتِ بذلك)، بل مداعبات وتحفيز حول فتحة الشرج. هذه المنطقة غنية بالنهايات العصبية. 40% من النساء يستمتعن بالمداعبات الخارجية لهذه المنطقة. ابدأي ببطء، استخدمي مادة مرطبة، وتواصلي.
12. ممارسة الجنس في الحمام
الماء الساخن يُرخي العضلات، ويتدفق الدم مباشرةً في البالوعة، دون أن تشعري بأي شيء. المداعبات، والتحفيز اليدوي، والجنس الفموي، كل شيء ممكن في الحمام. انتبهي للسلامة (لا تنزلقي)، واستخدمي سجادة مانعة للانزلاق.
فوائد غير معروفة لممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية
بالإضافة إلى الحفاظ على العلاقة الحميمة، فإن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية لها فوائد حقيقية، حتى بدون الاختراق.
فوائد مثبتة علميًا
✅ تخفيف من تقلصات الدورة الشهرية
يُفرز النشوة الجنسية الإندورفين، وهو هرمون طبيعي مُسكّن للألم. كما أن انقباضات الرحم الناتجة عن النشوة الجنسية تُسرّع تدفق الدم وتُقصّر مدة الدورة الشهرية.
✅ غالبًا ما تكون الرغبة الجنسية أعلى
تشعر العديد من النساء برغبة متزايدة خلال الدورة الشهرية بسبب التقلبات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض. استفيدي من هذا.
✅ تزييت طبيعي
إذا قررتِ ممارسة الجماع، فإن دم الحيض يعمل كمرطب طبيعي. جفاف أقل، راحة أكبر.
✅ تعزيز الاتصال العاطفي
الشعور بالقبول والقبول حتى خلال دورتك الشهرية يُعزز علاقتكما. تُظهرين ضعفكِ، ويتقبلكِ شريككِ كما أنتِ.
كيفية التحدث مع شريك حياتك
أكبر عائق أمام ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية ليس الدم أو الألم، بل انعدام التواصل. وجدت دراسة أجريت على أكثر من 2000 شخص أن 60% فقط من الأزواج يناقشون حياتهم الجنسية بصراحة. ومع ذلك، فإن من يتواصلون يُبلغون عن رضا جنسي أعلى بكثير.
كيفية التعامل مع الموضوع
1. اختر الوقت المناسب ليس في السرير، وليس أثناء دورتك الشهرية. لحظة هدوء، بكامل ملابسك، في سياق محايد. على سبيل المثال، أثناء تناول الطعام أو المشي.
2. تحدث عن رغباتك، وليس انتقاداتك :"أود أن أتمتع بالخصوصية حتى أثناء دورتي الشهرية" بدلاً من "لا تلمسني أبدًا أثناء دورتي الشهرية."
3. اقتراح بدائل ملموسة "يمكننا أن نحاول المداعبة، أو التدليك، أو حتى مجرد لمس بعضنا البعض." قدم بعض الأفكار، لا تكن غامضًا.
4. استمع إلى عوائق بعضكما البعض قد يكون شريكك خائفًا من الدم، أو الأمراض المنقولة جنسيًا، أو ببساطة لديه تربية صارمة. استمع دون إصدار أحكام.
5. اختبر تدريجيا ابدأ بأنشطة لا تتضمن اتصالًا دمويًا مباشرًا (مثل التدليك والاستمناء المتبادل). إذا سارت الأمور على ما يرام، انتقل إلى أنشطة أخرى.
🚫 إذا رفض شريكك بشكل قاطع
احترم حدودهم. لا يمكنك إجبار أحدهم على تجاوز الاشمئزاز الغريزي. مع ذلك، يمكنك طلب أشكال أخرى من الحميمية (مثل العناق، والتدليك غير الجنسي، ولحظات من الحنان). إذا كان الأمر يثقل كاهلك، فتحدث إلى معالج جنسي أو معالج علاقات زوجية.
نصائح عملية للبقاء مرتاحًا
إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة، فإن بعض النصائح العملية سوف تساعدك على تجنب التوتر والمتاعب.
الراحة والحماية أثناء الدورة الشهرية
سراويلنا الداخلية للحيض تُبقيكِ جافةً أثناء العناق والتدليك والمداعبات غير المباشرة. مريحة، ماصة، ومثيرة.
الأسئلة الشائعة حول الجنس غير الإيلاجي
هل لا تزال ترغب في محاولة الاختراق؟
إذا كان الدم لا يزعجك وترغبين في ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية، فسوف نشرح لك كل شيء (الاحتياطات والمواقف والمزايا والعيوب)
🩸 تعليمات الإيلاج أثناء الدورة الشهرية →إعادة التفكير في ممارسة الجنس، وليس فقط أثناء الدورة الشهرية
الجنس بدون إيلاج ليس خيارًا بديلًا؛ إنه متعة حقيقية. المداعبات، والفرك، والتدليك، وتحفيز البظر، أو الجنس الفموي - كل هذه الممارسات تعزز العلاقة الحميمة دون إحراج أو تحريم.
إذا كانت دورتكِ الشهرية تُسبب لكِ مشكلةً بسبب الدم، فابدئي بممارساتٍ غير تلامسية. تحدثي مع شريككِ، وجرّبي، وعدّلي. الأهم هو مشاركة المتعة، دون ضغط أو التزام.
المصادر والمراجع
تستند هذه المقالة إلى دراسات علمية حديثة وبيانات نشرت في مجلات محكمة.
- هيربينيك د، فو تي سي، آرتر جيه، ساندرز إس إيه، دودج بي. (2018). تجارب النساء مع لمس الأعضاء التناسلية، والمتعة الجنسية، والنشوة الجنسية: نتائج من عينة احتمالية من النساء في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهن بين 18 و94 عامًا. مجلة الجنس والعلاج الزوجي. دوى: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530
- شيرازي ت، رينفرو ك ج، لويد إي، والين ك. (2018). تجربة المرأة للنشوة الجنسية أثناء الجماع: دلالات الأسئلة تؤثر على تقارير النساء وتقديرات الرجال لحدوث النشوة الجنسية. أرشيف السلوك الجنسي. DOI: 10.1007/s10508-017-1079-1
- لويد إي إيه. (2005). حالة النشوة الجنسية لدى النساء: التحيز في علم التطور. مطبعة جامعة هارفارد.
- كونتولا أو، ميتينين أ. (2016). العوامل المحددة للنشوة الجنسية عند النساء. علم الأعصاب وعلم النفس الاجتماعي. DOI: 10.3402/snp.v6.31624
- ريخترز جيه، دي فيسر رو، بادكوك بي بي، وآخرون. (2014). الاستمناء، ودفع ثمن الجنس، وغيرها من الأنشطة الجنسية: الدراسة الأسترالية الثانية للصحة والعلاقات. الصحة الجنسية. DOI: 10.1071/SH14116
ملاحظة: تتيح روابط DOI الوصول المباشر إلى المنشورات العلمية الأصلية. كُتبت هذه المقالة وفقًا للمعارف الطبية الحديثة.
تحذير طبي: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول صحتكِ الجنسية، فاستشيري طبيبة نساء، أو قابلة، أو أخصائية في علم الجنس.
