إن وصول الطفل هو لحظة سحرية بالنسبة للوالدين، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا وقتًا لاضطراب هرموني كبير بالنسبة للأم. بعد الولادة، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات، بما في ذلك انخفاض هرمونات الحمل واستئناف عملية الإباضة. بالنسبة للنساء المرضعات، يمكن أن تكون عودة الدورة الشهرية علامة على انتهاء فترة "شهر العسل" بعد الولادة. سنستكشف في هذا المقال أسباب عودة الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية، وكيف تؤثر على فترة ما بعد الولادة، وكيفية التعامل مع هذه الحالة.
لماذا تعود الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية؟
عند الرضاعة الطبيعية، ينتج جسمك هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب. يمنع البرولاكتين أيضًا الإباضة، مما يعني أن العديد من النساء اللاتي يرضعن طبيعيًا حصريًا لا تأتيهن الدورة الشهرية لعدة أشهر أو حتى أكثر من عام.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن كل امرأة فريدة من نوعها، وقد تأتي بعض النساء الدورة الشهرية في وقت مبكر عن غيرها، حتى لو كن يرضعن رضاعة طبيعية حصرية. ويعتمد ذلك على عوامل كثيرة، مثل عدد مرات الرضاعة ومدتها، بالإضافة إلى عمر الأم وصحتها.
عند البدء بتقديم الأطعمة الصلبة لطفلك أو التقليل من الرضاعة الطبيعية، ينخفض إنتاج البرولاكتين، مما قد يتسبب في عودة الدورة الشهرية.
كيف تؤثر عودة الدورة الشهرية على ما بعد الولادة؟
تعد فترة ما بعد الولادة فترة انتقالية للأمهات الجدد، والتي يمكن أن تكون عاطفية وجسدية على حد سواء. يمكن أن تضيف عودة الدورة الشهرية طبقة إضافية من التوتر والانزعاج إلى هذا الوقت العصيب بالفعل.
من الضروري أن نفهم أن نزيف الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الحديد، الأمر الذي يمكن أن يسبب التعب والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية على الحالة المزاجية والصحة العاطفية، وهو ما يمكن أن يحدث فترة النفاس وأكثر صعوبة في إدارتها.
كيف تتعاملين مع عودة الدورة الشهرية أثناء الرضاعة؟
تذكري أن عودة الدورة الشهرية هي علامة على عودة جسمك إلى طبيعته بعد الحمل والولادة. قد تستغرق عودة الدورة الشهرية بعض الوقت، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية حصرية. لا تقلق إذا استغرق الأمر عدة أشهر. على الرغم من أن عودة الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية قد تكون وقتًا صعبًا للأمهات الجدد، إلا أن هناك طرقًا للتحكم في الأعراض. فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يمكنك اتباعها:- استخدام المناديل الصحية أو سراويل الحيض بدلاً من السدادات القطنية لتجنب العدوى.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم، ومارس التمارين الرياضية بانتظام لتقليل التوتر.
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة لتقليل الضغط على البطن.
- استخدمي وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن تخفيف التشنجات.
- تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم لتقليل تقلصات الدورة الشهرية.
- اشربي الكثير من الماء للبقاء رطبًا وتقليل الانتفاخ.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان للحفاظ على إنتاج حليب الثدي.
- تحدث إلى طبيبك إذا شعرت بألم أو نزيف حاد.
| الأساطير | حقائق |
|---|---|
| عودة الدورة الشهرية تعني أنك لم تعد تنتج حليب الثدي | خطأ - عودة الدورة الشهرية لا تؤثر على نوعية أو كمية حليب الثدي |
| تعود الدورة الشهرية دائمًا بعد ستة أسابيع | خطأ - قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تعود الدورة الشهرية، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية حصرية |
| الفترات دائما مؤلمة | خطأ: تختلف آلام الدورة الشهرية من شخص لآخر |
