اسفنجة الدورة الشهرية: ما هي قيمة هذا البديل الطبيعي؟

هل سمعتِ عن إسفنجات الدورة الشهرية وتتساءلين إن كانت بديلاً جيدًا للسدادات القطنية؟ هل تبحثين عن مكان لشرائها من الصيدلية أو عبر الإنترنت؟ هل تتساءلين عن مخاطرها أو كيفية استخدامها مع اللولب الرحمي؟ تُثير إسفنجات الدورة الشهرية فضولًا كبيرًا، ولكنها تُثير أيضًا العديد من الأسئلة المشروعة. تجدر الإشارة إلى أن هذه الحماية الصحية، التي تعود إلى العصور القديمة، لا تزال مجهولة نسبيًا لدى عامة الناس. فهل هي فكرة جيدة أم سيئة؟ سنخبركِ بكل شيء مباشرةً.

اسفنجة الدورة الشهرية، ما هي بالضبط؟

قبل الخوض في التفاصيل العملية، لنبدأ من البداية. إسفنجة الدورة الشهرية هي وسيلة حماية صحية داخلية تُدخل في المهبل لامتصاص تدفق الدورة الشهرية، تمامًا مثل السدادة القطنية.

نوعان من الإسفنج

على عكس السدادات القطنية، التي تحتوي على مواد فائقة الامتصاص قد تُجفف المهبل، تُدخل الإسفنجات الطبيعية رطبةً وتتوافق مع شكل المهبل. لا تحتوي على خيط لإزالتها، وهو أمر قد يُثير الدهشة في البداية.

كيفية استخدام اسفنجة الدورة الشهرية

يتطلب استخدامه بعض التعلم ومستوىً معينًا من الراحة الجسدية. ولكن بمجرد إتقانه، يصبح الأمر بسيطًا نسبيًا.

الاستخدام الأول: التنظيف الأساسي

يرجى ملاحظة أن هذه الخطوة غير قابلة للتفاوض. حتى لو تم تنظيف الإسفنجة بعد الحصاد، فإن هذا التنظيف لا يضمن التخلص التام من الشوائب (الرمل، الطحالب، البكتيريا). يجب عليك تنظيفها بنفسك قبل الاستخدام الأول.

إدخال

1. اغسل يديك جيدا
2. بللي الاسفنجة بالماء الدافئ واعصريها برفق (يجب أن تكون رطبة، وليس مبللة تمامًا)
3. ابحث عن وضع مريح (القرفصاء، رفع ساق واحدة، الجلوس على المرحاض)
4. اضغطي على الاسفنجة لجعلها أصغر ثم أدخليها في المهبل بأصابعك، مثل السدادة القطنية بدون أداة وضع.
5. ادفعه عاليًا بما يكفي ليكون مريحًا. إذا شعرت به، فهو ليس بعيدًا بما يكفي.

مدة الميناء : من ٤ إلى ٨ ساعات كحد أقصى، حسب تدفق دمك. في حال تدفق دم غزير، غيّريه كل ٣-٤ ساعات. لا تُبقيه في مكانه لأكثر من ٨ ساعات للحد من خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.

الإزالة والصيانة

هذا هو المكان الذي يمكن أن يصبح فيه الأمر صعبًا بعض الشيء، وخاصة في المرات القليلة الأولى.

التنظيف بين الاستخدامات (أثناء الدورة الشهرية): اشطفي الإسفنجة بالماء البارد، ثم بالماء الدافئ لإزالة الدم. اغسليها بصابون لطيف ذي درجة حموضة متعادلة، ثم اعصريها وأعيدي إدخالها.

تنظيف نهاية الدورة :كرر بروتوكول التطهير الأولي (نقع الخل / البيكربونات / الزيوت العطرية)، اشطف، اعصر، اتركه يجف تمامًا ثم قم بتخزينه في كيس قطني بعيدًا عن الغبار.

المخاطر والتهديدات الحقيقية

لنكن صريحين. إسفنجات الدورة الشهرية ليست خالية من المخاطر، ومن المهم معرفة ذلك قبل اتخاذ قرارك. صنّفتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على أنها "خطيرة" منذ ثمانينيات القرن الماضي بناءً على عدة دراسات.

متلازمة الصدمة السامة (TSS)

كما هو الحال مع أي وسيلة حماية داخلية (سدادة قطنية، كوب)، يمكن أن تُسبب إسفنجة الدورة الشهرية متلازمة الصدمة السامة إذا استُخدمت لفترة طويلة. تُسبب هذه العدوى البكتيرية النادرة والخطيرة سمومًا تُنتجها سلالات معينة من البكتيريا. المكورات العنقودية الذهبية.

أظهرت دراسة أجريت في مدينة سولت ليك في ثمانينيات القرن العشرين أن البكتيريا المسؤولة عن الصدمة السامة كانت معدلات استعمار أعلى بكثير لدى النساء اللاتي يستخدمن الإسفنج مقارنة بمن يستخدمن السدادات القطنيةحتى أن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أتلانتا أبلغ عن حالة مؤكدة من متلازمة الصدمة السامة مرتبطة باستخدام إسفنجة الدورة الشهرية.

وجود الشوائب والبكتيريا

حللت دراسات عديدة إسفنجات الدورة الشهرية، وكانت النتائج مثيرة للقلق. في أواخر ثمانينيات القرن الماضي، كشفت دراسة أجرتها جامعة أيوا عن آثار رمل وغبار وبكتيريا ومواد مختلفة في 12 إسفنجة تم اختبارها. أجرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عمليات تفتيش خاصة بها، ووجدت رملًا وغبارًا وبكتيريا وخميرة وعفنًا.

أظهرت دراسة أخرى أن النساء اللاتي يستخدمن الإسفنجات الحيضية معدلات أعلى من المكورات العنقودية الذهبية, كولاي والبكتيريا المعوية من أولئك الذين يستخدمون السدادات القطنية أو الفوط الصحية.

مخاطر العدوى المهبلية

قد تُغيّر الإسفنجة درجة حموضة البكتيريا المهبلية وتُسبب التهابات، خاصةً إذا لم يكن التنظيف جيدًا بين الاستخدامات. كما تتكاثر البكتيريا أثناء جفاف الإسفنجة في الهواء.

نقطة مهمة لم يُثبت علميًا سلامة استخدام إسفنجات الدورة الشهرية، وخاصةً إسفنجات البحر. ولم تُجرَ سوى دراسات قليلة حول هذا الموضوع، ولذلك يتطلب تسويقها موافقة خاصة "قبل التسويق" من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

إسفنجة الدورة الشهرية عالقة، ماذا أفعل؟

يحدث هذا، خاصةً بعد الجماع أو عند دفع الإسفنجة أكثر من اللازم. لا داعي للذعر، ولكن عليكِ التحلي بالهدوء.

لا يمكن للإسفنجة أن "تضيع" في جسمكِ أو أن تنتقل إلى الرحم. عنق الرحم أصغر بكثير من أن تمر عبره الإسفنجة، لذا يجب أن تبقى في المهبل.

إسفنجة الحيض والجماع

هذه إحدى أهم المزايا التي تُبرزها المستخدمات. فعلى عكس السدادات القطنية (التي يجب إزالتها) أو الكؤوس (التي تسد المهبل)، يُمكن ارتداء إسفنجة الحيض أثناء الجماع.

كيف يعمل

الإسفنجة، الناعمة التي تُوضع في الجزء العلوي من المهبل، لا تعيق الإيلاج عادةً. تمتص الدم وتحد من التسرب، مما يسمح بالجماع دون آثار دم ظاهرة على الشراشف.

• معظم النساء لا تشعر بذلك أثناء الجماع.
• قد يشعر الشريك بذلك أحيانًا حسب الوضعيات، لكن لا ينبغي أن ينزعج
• في حالة التدفق الغزير للغاية، من الأفضل تغيير الاسفنجة قبل الجماع مباشرة.
• انتباه :يمكن أن يؤدي الاختراق إلى دفع الإسفنجة إلى داخل المهبل بشكل كبير، مما يجعل إزالتها بعد ذلك أكثر صعوبة

مهم :إسفنجة الحيض ليست وسيلةً لمنع الحمل. فهي لا تحمي من الحمل أو الأمراض المنقولة جنسيًا. استخدمي وسائل منع الحمل المناسبة.

اللولب الرحمي وإسفنجة الدورة الشهرية: لا يُنصح باستخدامهما معًا

إذا كان لديكِ لولب داخل الرحم (IUD)، سواء كان لولبًا نحاسيًا أو هرمونيًا، لا ينصح أخصائيو الصحة بشدة باستخدام الإسفنجات الشهرية.

لماذا هو غير متوافق

يُدخل اللولب الرحمي داخل الرحم باستخدام خيطين صغيرين يبرزان من عنق الرحم إلى المهبل. يسمح هذان الخيطان للطبيب بإزالة اللولب عند الحاجة. ما المشكلة؟ يمكن أن تتعثر هذه الخيوط في الخلايا المسامية للإسفنجة الحيضية.

النتيجة المحتملة: قد يؤدي إزالة الإسفنجة إلى شد خيوط اللولب وخلعه أو حتى طرده بالكامل. يفقد اللولب المنزاح فعاليته في منع الحمل، وقد يسبب ألمًا أو نزيفًا غير طبيعي.

أين يمكن شراء اسفنجات الدورة الشهرية؟

على عكس السدادات القطنية أو الفوط الصحية، لا تتوفر إسفنجات الدورة الشهرية في كل مكان. ويظل توزيعها سريًا.

في الصيدلة والصيدلة المساعدة

بعض الصيدليات تبيعها، لكن نادرًا ما تجدها. لا تشتري إسفنجة استحمام عادية تُباع في الصيدليات لاستخدامها كحماية أثناء الدورة الشهرية. مسامها واسعة جدًا، ومنتجات العلاج غير مناسبة للاستخدام المهبلي.

نصيحة اتصل بالصيدليات في منطقتك قبل الذهاب للتأكد من توفرها. ميزة الشراء من الصيدلية: يمكنك توجيه أسئلتك مباشرةً إلى الصيدلي.

على الخط

هذه هي قناة الشراء الرئيسية لإسفنجات الدورة الشهرية. تُقدمها العديد من المواقع الإلكترونية المتخصصة في الحماية البيئية.

السعر المبين :بين 4 و6 يورو للإسفنجة الطبيعية، صالحة للاستخدام لمدة 6 إلى 10 دورات (أو ما يقرب من 6 إلى 10 أشهر).

بدائل لإسفنجات الدورة الشهرية

بعد قراءة كل هذا، قد تتساءل إن كانت هناك خيارات أخرى أكثر أمانًا وصديقة للبيئة. والجواب هو نعم.

سراويل الدورة الشهرية

حماية خارجية، تُصنع سراويل الدورة الشهرية من عدة طبقات من أقمشة تقنية ماصة ومقاومة للماء. تُلبس مثل سراويل عادية، وتمتص ما يعادل من ٣ إلى ٥ سدادات قطنية، حسب الموديل.

ملابس السباحة الحيض

سواء كنتِ في إجازة، أو في المسبح، أو على الشاطئ، تعمل ملابس السباحة الخاصة بالدورة الشهرية بنفس مبدأ الملابس الداخلية. فهي تسمح لكِ بالسباحة أثناء الدورة الشهرية دون حماية داخلية.

كأس الحيض

حماية داخلية مصنوعة من السيليكون الطبي، قابلة لإعادة الاستخدام لمدة تتراوح بين 5 و10 سنوات. تجمع هذه الكأس الدم بدلًا من امتصاصه. على عكس الإسفنجة، لا تشكل الكأس خطرًا للشوائب، كما أنها أسهل في التنظيف. مع ذلك، لا يُمكن ارتداؤها أثناء الجماع.

الحماية	النوع	مخاطر زراعة الخلايا الجذعية	متوافق مع اللولب	التقارير الجنسية
إسفنجة الحيض	داخلي	نعم	غير موصى به	✓ ممكن
سراويل الحيض	خارجي	ليس	✓ نعم	✗ لا
كأس الدورة الشهرية	داخلي	نعم (نادرًا جدًا)	نعم (مع الاحتياطات)	✗ لا
حشا	داخلي	نعم	✓ نعم	✗ لا

رأينا النهائي حول اسفنجات الدورة الشهرية

لإسفنجات الدورة الشهرية مزايا لا تُنكر. فهي صديقة للبيئة، وقابلة لإعادة الاستخدام، ومريحة، ومتوافقة مع الجماع، ما يجعلها جذابة لبعض المستخدمين. ولكن دعونا نكون صريحين بشأن عيوبها ومخاطرها.

المصادر والمراجع العلمية