كوب حيض أم قرص؟ إذا كنتِ محتارة بين هذين الواقيين الداخليين القابلين لإعادة الاستخدام، فأنتِ لستِ وحدكِ. الفرق الرئيسي: الكأس تعمل عن طريق الشفط وتوضع في المهبل، بينما القرص يقع خلف عظم العانة دون خلق فراغ هوائي. هذا الفارق الدقيق يغير كل شيء من حيث الراحة والقدرة وحتى التوافق مع الجماع.
كلاهما يجمع تدفق الطمث بدلًا من امتصاصه، ويدوم لسنوات، ويوفر عليكِ مبالغ طائلة. لكن لكلٍّ منهما طابعه الخاص. الكأس هو الخيار الأمثل، فقد جُرِّب منذ ثلاثينيات القرن الماضي واعتمدته ملايين المستخدمين. القرص، الأحدث والأقل شهرة، يُفاجئكِ بسعة XXL الفائقة وخصوصيته المطلقة. لا يوجد أيٌّ منهما أفضل موضوعيًا؛ فالأمر كله يعتمد على بنيتكِ الجسدية، وتدفق الطمث، وأولوياتكِ.
⚡ ما تحتاج إلى تذكره من البداية
كأس الشفط مقابل الوتد: استراتيجيتان، مهمة واحدة
قبل مقارنة الأداء، عليك فهم مكان وكيفية تلائم هذين الواقيين لجسمك. الفرق ليس شكليًا فحسب، بل يؤثر على كل شيء آخر.
كأس الحيض
تخيل جرسًا صغيرًا مصنوعًا من السيليكون الطبي الناعم. ينفتح في القناة المهبليةعلى بُعد سنتيمترات قليلة من المدخل. عند فتحها، تُحدث حوافها تأثير شفط خفيف على جدران المهبل. يمنع هذا الفراغ الهوائي التسربات ويُحافظ على الكأس في مكانها.
- الموقع الدقيق: بين ٣ و٧ سم من مدخل المهبل، أسفل عنق الرحم الذي يغوص فيه. يصب عنق الرحم الدم مباشرةً في الكأس.
- نظام الاحتجاز: شفط لطيف + جدران مهبلية. إذا شددتِ القضيب دون كسر كأس الشفط، ستشعرين بمقاومة.
القرص الحيضي
قرص مسطح ومرن يقع عميقًا داخل المهبل، في تجويف تشريحي صغير يُسمى القبو المهبلي الخلفي. هذه هي المساحة التي خلف عظم العانة وأسفل عنق الرحم.
- الموقع الدقيق: تستقر الحافة الأمامية للقرص خلف عظم العانة (يمكنك الشعور بها بإصبعك إذا ذهبت نحو الجزء العلوي من المهبل)، وتستقر الحافة الخلفية في الكيس المهبلي، تحت عنق الرحم.
- نظام الاحتجاز: الضغط التشريحي. ينحشر القرص بين بنيتين عظميتين، دون أي شفط. يشبه صفيحةً محصورةً في خزانة بين رفّين.
💡 التشبيه البسيط :يعمل الكوب ككوب شفط على نافذة. أما القرص فيعمل كصحن صغير تُحشره بين ذقنك ورقبتك. أحدهما يمتص والآخر يُحشر.
جدول المقارنة الكامل
لرؤية واضحة في لمحة واحدة، قم بمطابقة معيار بمعيار مع كل التفاصيل المهمة حقًا.
الكأس: القيمة الأكيدة التي أثبتت نفسها
يُعدّ الكوب أشهر وأكثر وسائل الحماية القابلة لإعادة الاستخدام استخدامًا. ملايين المستخدمين حول العالم، وعشرات العلامات التجارية، وعقود من الخبرة. ولكن، بعيدًا عن نجاحه التجاري، ما الذي يجعله شائعًا جدًا، وما هي حدوده الحقيقية؟
كيف يعمل حقًا
يُطوى الكأس للإدخال (على شكل حرف C، أو U، أو للأسفل، إلخ)، ثم بمجرد دخوله المهبل، ينفتح ويعود إلى شكله الجرسي. تتوافق حوافه المرنة مع جدران المهبل، مما يُحدث تأثير شفط خفيف يُبقيه ثابتًا في مكانه. يتدفق الدم من عنق الرحم مباشرةً إلى الكأس حتى يمتلئ.
مزايا الكأس
سعة كبيرة لعنصر مضغوط
اعتمادا على النماذج و tailleس، يحتوي الكوب على ما بين 20 مل (صغير taille) و 40 مل (كبير tailleللتوضيح، يبلغ متوسط تدفق الدورة الشهرية بأكملها ٣٠-٥٠ مل. بمعنى آخر، حتى في أيام التدفق الغزير، يدوم كوب واحد بسهولة من ٨ إلى ١٢ ساعة.
موثوقية مقاومة للتسرب
تأثير كأس الشفط هائل. عندما يكون الكأس في وضع جيد وبالحجم المناسب، tailleالتسريبات شبه معدومة. يمكنكِ الجري، والسباحة، وممارسة اليوغا المقلوبة، والنوم في أي وضعية دون قلق.
طول العمر استثنائي
يدوم كوب السيليكون الطبي من ٥ إلى ١٠ سنوات إذا اعتنيت به جيدًا. إنه أحد أفضل وسائل الحماية من حيث المتانة. يحتفظ بعض المستخدمين بنفس الكوب لأكثر من ١٥ عامًا.
مجموعة كبيرة من النماذج
عشرات العلامات التجارية (MeLuna، Organicup، Saalt، Lunette، Merula، إلخ)، العديد منها tailleبدرجات صلابة مختلفة، مع أو بدون ساق، ملونة أو شفافة. ستجدين بالتأكيد كوبًا يناسب جسمكِ.
مجتمع وموارد ضخمة
يشارك ملايين المستخدمين حول العالم تجاربهم في المنتديات ومجموعات فيسبوك وريديت. ستجد بسهولة المساعدة والنصائح والمقارنات المفصلة لكل مشكلة تواجهها.
حدود يجب معرفتها
قد يكون منحنى التعلم حادًا
إيجاد الطية المناسبة، إدخال الكأس بنجاح، فردها بشكل صحيح، التأكد من فتحها بالكامل، إزالتها دون أن تتسرب... قد تكون الدورات الأولى شاقة. يستسلم الكثيرون قبل إتقان التقنية.
لغز taille والصلابة
كبير جدًا: يسبب انزعاجًا، ضغطًا على المثانة، صعوبة في التبول. صغير جدًا: يُسرب. صلب جدًا: يُسبب تقلصات، وأحيانًا صداعًا نصفيًا. طري جدًا: لا يتمدد. غالبًا ما يكون العثور على الكوب المثالي أمرًا شاقًا، مع فشل العديد من عمليات الشراء.
قد يكون تأثير الشفط مشكلة
قد تشعر بعض النساء بضغط مزعج أو تقلصات نتيجة الشفط. إذا كنتِ تستخدمين لولبًا داخل الرحم (اللولب)، فمن الممكن نظريًا أن يُزيله الشفط، مع أن الخطر يبقى منخفضًا وفقًا لدراسات حديثة.
غير متوافق مع الجماع
يشغل الكأس القناة المهبلية. يستحيل الإيلاج دون إزالته أولًا. ويمثل هذا عائقًا كبيرًا لبعض الأزواج.
يمكن أن تكون الإزالة فوضوية
حتى مع الحرص، من الشائع انسكاب القليل من الدم عند إزالة الكأس، خاصةً عندما يكون ممتلئًا. هذا غير مناسب في الحمامات العامة التي لا يوجد بها حوض قريب.
القرص: النينجا الخفي بسعة XXL
عُرف قرص الدورة الشهرية منذ ستينيات القرن الماضي، ولكنه ظل سرًا لفترة طويلة. في السنوات الأخيرة، شهد اهتمامًا متزايدًا بفضل علامات تجارية مثل نيكسيت، وزيغي، ولوما، وفليكس، التي طورت مفهومه وروجت له على نطاق واسع. يُعدّ موقعه التشريحي الفريد نقطة تحول كبيرة للعديد من المستخدمات.
كيف يعمل بالتفصيل
القرص عبارة عن دائرة كبيرة مسطحة مصنوعة من السيليكون أو بوليمر طبي. يُطوى على شكل ثماني طيات، ويُدخل عميقًا في المهبل، دافعًا إياه للأسفل والخلف (وليس لأعلى كالكوب)، ثم تُوضع حافته الأمامية خلف عظم العانة. ينفتح القرص ليشكل طبقًا كبيرًا يجمع السائل. يستقر عنق الرحم داخل القرص.
أبرز ما في القرص
سعة XXL لا مثيل لها
تتسع بعض الأقراص لما يصل إلى 60-70 مل من الدم، أي ضعف حجم كوب كبير. في حالات النزيف الغزير، تُعد هذه الأقراص أكثر وسائل الحماية المتوفرة ثباتًا. حتى في أشد أيام النزيف غزارة، يمكنكِ البقاء 12 ساعة دون إفراغ.
إخفاء كامل بمجرد وضعه في مكانه
لأن القرص مستقرٌّ تمامًا للخلف، فإن معظم المستخدمين لا يشعرون به على الإطلاق. لا يوجد بروزٌ للجذع، ولا ضغطٌ على المثانة، ولا إحساسٌ بجسمٍ غريب. يبدو الأمر كما لو أنه غير موجود.
متوافق مع الجماع
هذه هي الميزة الرئيسية للقرص. يقع خلف العانة، ويُحرر القناة المهبلية تمامًا. يُمكن ممارسة الجنس دون إزالة القرص، دون أي إزعاج أو تسرب. تُروّج العلامات التجارية المُخصصة للاستخدام مرة واحدة، مثل فليكس، لهذه الميزة على نطاق واسع.
تفريغ ذاتي جزئي في المرحاض
المفاجأة: عند الذهاب إلى الحمام، تسترخي عضلات الحوض، وقد تتحرك الحافة الأمامية للقرص قليلاً، مما يسمح بتدفق الدم. ثم، عند النهوض، يعود القرص إلى مكانه. نادرًا ما يحتاج بعض المستخدمين إلى إزالتهم خلال النهار.
لا شفط، مخاطر أقل
لا يُحدث القرص فراغًا هوائيًا. وهو أكثر أمانًا للنساء اللواتي يستخدمن اللولب، ويُقلل الضغط على الأعضاء، ولا يُسبب تقلصات مرتبطة بكأس الشفط. بعض النساء اللواتي لا يتحملن الكأس يشعرن براحة تامة مع القرص.
الإدراج يكون أبسط في بعض الأحيان
لا حاجة للتحقق من أن القرص قد انفتح بشكل صحيح، ولا حاجة للدوران. ادفعيه للداخل تمامًا واضغطي الحافة الأمامية. تتقن بعض النساء استخدام القرص في دورتهن الأولى، على الرغم من معاناتهن مع الكأس لأشهر.
ما الذي يمكن أن يعلق؟
وضع دقيق في البداية
يجب تثبيت القرص في مكانه الصحيح تمامًا، خلف عظم العانة. إذا لم تكن الحافة الأمامية مثبتة بإحكام، فقد يتحرك القرص ويتسرب. تجد بعض النساء هذا الوضع بديهيًا، بينما تحتاج أخريات إلى عدة دورات لإتقانه.
الانسحاب يمكن أن يكون بهلوانيًا
لإزالة القرص، عليكَ تثبيت حافته بإصبعك، وسحبه برفق بزاوية لتفريغ الدم في الوعاء، ثم استخراجه بالكامل. في المرات القليلة الأولى، يكون الأمر مُرهقًا. القرص كبير، زلق، ومليء بالدم. يجد العديد من المستخدمين إزالته أكثر فوضوية من الكوب.
Taille فريد = ليس للجميع
معظم الأقراص تأتي في علبة واحدة فقط taille (بعض العلامات التجارية مثل Lumma تقدم 2-3 tailleس). إذا كان تشريحك لا يتطابق مع هذا taille قد يكون القرص غير مريح أو يتسرب. إمكانيات التعديل أقل من الكؤوس.
عمر افتراضي أقصر (قابل لإعادة الاستخدام)
أقراص السيليكون القابلة لإعادة الاستخدام غالبًا ما تكون أرقّ وأكثر ليونة من الأكواب. تدوم عادةً من سنة إلى سنتين بدلًا من خمس إلى عشر سنوات. لذا، يكون الاستثمار فيها أعلى على المدى الطويل.
ردود فعل أقل
لأن القرص أقل شيوعًا من الكأس، فهناك عدد أقل من المنتديات والمقارنات والنصائح الإلكترونية. ستُترك لك حرية اختيار حلولك الخاصة لأي مشاكل محتملة.
فخ الأقراص التي تُستخدم لمرة واحدة
يكتشف الكثيرون الأقراص من خلال الإصدارات التي تُستخدم لمرة واحدة (مثل Flex وSoftdisc). هذه النماذج عملية للاختبار، ولكن بسعر يتراوح بين 10 و15 يورو لعلبة تحتوي على 12 قرصًا، تصبح باهظة الثمن على المدى الطويل وتُسبب نفايات. يتطلب التحول إلى الأقراص القابلة لإعادة الاستخدام تعلمًا جديدًا نظرًا لتغير المادة والمرونة.
الراحة اليومية: اختبار "انسَ وجودي"
بغض النظر عن المواصفات الفنية، ما يهم حقًا هو شعورك تجاه حمايتك يوميًا، سواءً خلال أيام عملك، أو لياليك، أو تمارينك الرياضية، أو لحظاتك الخاصة.
إحساس بالحضور
🔔 كأس
عندما يتم اختياره جيدا (taille (وصلابة)، لا تشعرين بها إطلاقًا. تكمن المشكلة في أن إيجاد الكوب المثالي قد يستغرق عدة محاولات. فالكوب الكبير جدًا أو الصلب جدًا قد يضغط على المثانة. والساق الطويلة جدًا قد تخدش فتحة المهبل. أفادت حوالي ٢٠-٣٠٪ من المستخدمات بأنهن اضطررن لتغيير الموديل مرة واحدة على الأقل.
⭕ قرص
عند وضعه بشكل صحيح، يكون القرص غير مرئي تقريبًا. يقع القرص في عمق المهبل، ولا يضغط على المثانة أو فتحة المهبل. ينسَى العديد من المستخدمين أنهن في فترة الحيض. المشكلة: إذا انزلق القرص أو لم يكن في موضعه الصحيح، فقد تشعرين به ينزلق للأسفل، وهو أمر مزعج للغاية. تحدث هذه المشكلة بشكل خاص أثناء التدريب أو التمارين المكثفة.
الرياضة والأنشطة البدنية
🔔 كأس
ممتاز لأي نشاط تقريبًا. الجري، رفع الأثقال، ركوب الدراجات، المشي لمسافات طويلة، اليوغا، الرقص... يضمن كوب الشفط ملاءمة مثالية. السباحة والرياضات المائية: مثالي، لا يمتص الماء كما هو الحال مع السدادات القطنية. العيب الوحيد المُبلغ عنه: في السباحة المتزامنة أو أثناء بعض وضعيات اليوغا المقلوبة لفترات طويلة جدًا، قد يؤدي الضغط داخل البطن أحيانًا إلى خلع الكوب.
⭕ قرص
بنفس فعالية الكأس، أو حتى أفضل للبعض. يُزيل عدم الشفط أي شعور بالضغط أثناء التمرين. يُفضل بعض الرياضيين المحترفين القرص لأنه يُريح عضلات الحوض تمامًا. ملاحظة: الوضعية أكثر أهمية. إذا كنت تمارس تمارين مكثفة (القفز، الركض، رفع الأثقال) ولم يكن القرص في وضعية مثالية، فقد ينزلق.
النوم والليالي الطويلة
🔔 كأس
مثالية للنوم في أي وضعية (على البطن، الظهر، أو وضعية الجنين). لا خطر من التسرب عند وضعها بشكل صحيح. يمكنكِ النوم من ٨ إلى ١٢ ساعة دون الاستيقاظ لتغيير وضعية الحماية، حتى في الليالي ذات التدفق الغزير.
⭕ قرص
بنفس فعالية الكوب لليالي الكاملة. ملاحظة: أفاد بعض المستخدمين أن القرص قد يتحرك قليلاً أثناء الليل (تغييرات متكررة في الوضع)، خاصةً إذا كان ممتلئًا. لهذا السبب، يفضل البعض استخدام الكوب ليلًا.
المراحيض العامة والسفر
🔔 كأس
مع عمر بطارية يتراوح بين 8 و12 ساعة، ستتجنب الحاجة إلى تفريغه خارج المنزل في أغلب الأحيان. إذا لزم الأمر، يمكنك تفريغه في المرحاض، ومسحه بورق التواليت، ثم إعادته. اشطفه بالماء عند وصولك إلى المنزل. لا حاجة لحوض غسيل في المقصورة.
⭕ قرص
يُعدّ التفريغ الذاتي الجزئي ميزةً كبيرةً هنا. في المرحاض، تسترخي، ويسمح القرص بخروج بعض الدم، ثم تمسحين، وتكونين جاهزةً للانطلاق. غالبًا، لا تحتاجين إلى إزالة القرص تمامًا طوال اليوم. مع ذلك، إذا اضطررتِ لإزالته، فسيكون الأمر أكثر تعقيدًا من الكوب (تعامل أكثر دقة، واحتمالية فيضان أكبر).
تحدي الإدراج لمدة دقيقتين
قد يكون التعامل مع الأشياء مخيفًا في البداية، لكن مع قليل من الممارسة، يصبح الأمر طبيعيًا. أهم شيء يجب تذكره.
كأس الحيض
- الإدراج: طي على شكل حرف C أو U → إدخال للخلف (وليس لأعلى) → تأكد من فتح الكوب بشكل صحيح (دوران 360 درجة) → اسحب برفق على الجذع لتشعر بمقاومة كوب الشفط.
- رجوع: اكسر كأس الشفط (أدخل إصبعك للسماح بدخول الهواء) → اضغط على القاعدة → اسحب برفق أثناء إمالتها فوق الوعاء → اشطف بالماء البارد ثم بالصابون المعتدل.
قرص الدورة الشهرية
- الإدراج: الشكل 8 اطوِ → أدخل لأسفل وللخلف (باتجاه العصعص) → ادفع الحافة الأمامية خلف عظم العانة بإصبعك (خطوة مهمة) → تأكد من تثبيتها بشكل صحيح.
- رجوع: قم بربط الحافة الأمامية بإصبعك → اسحب للتحرك من خلف العانة → قم بالإمالة لتفريغ بعض الدم في الوعاء → أكمل الاستخراج مع الحفاظ على الوضع الأفقي → التنظيف مماثل للكأس.
💡 الشيء الذي يغير كل شيء تدرب تحت الدش في المرات القليلة الأولى. لا تقلق إذا تناثرت البقع في كل مكان، فالماء يُنظف فورًا. تدرب مرتين أو ثلاث مرات لإتقان التقنيات.
صيانة سهلة (وعمر افتراضي طويل)
إن هذه الحماية قابلة لإعادة الاستخدام، ولكنها لا تزال بحاجة إلى الصيانة المناسبة حتى تدوم لسنوات دون مخاطر صحية أو تدهور مبكر.
خلال الدورة
- عند كل إفراغ اشطفي بالماء البارد لإزالة معظم الدم (الماء الدافئ يُخثّر البروتينات ويُثبّت البقع). ثم اغسلي بصابون لطيف، مُتعادل الحموضة، وخالٍ من العطور. تجنّبي الصابون المُضاد للبكتيريا، أو المُنتجات المُعطّرة، أو جل الاستحمام العادي، الذي قد يُهيّج البكتيريا المهبلية.
- لا يوجد حوض يمكن الوصول إليه :امسحها بورق تواليت نظيف، ثم أعد تركيبها. نظّفها جيدًا في أسرع وقت ممكن.
- تنظيف فتحات التهوية (الكوب) قد تسد الثقوب الصغيرة أسفل حافة الكأس بقايا الدم. املأ الكأس بالماء، وضع راحة يدك عليه، واضغط عليه بقوة: سيندفع الماء من الثقوب وينظفها.
بين دورتين
- التعقيم الإلزامي في نهاية دورتك الشهرية، عقمي كوبكِ أو القرص بغليه في قدر من الماء لمدة ٥-١٠ دقائق. احرصي على عدم ملامسته لقاع القدر (استخدمي خفاقة لإبقائه معلقًا).
- بديل الميكروويف بعض العلامات التجارية توفر حاويات خاصة للتعقيم في الميكروويف. خيار عملي عند السفر أو إذا لم يكن لديك وعاء مخصص.
- التجفيف الكامل : اتركه يجف في الهواء. لا تخزن الكوب/القرص أبدًا وهو مبلل، فهذا يُشجع على نمو العفن.
- تخزين : يُحفظ في كيس قماشي قابل للتهوية (يُرفق عادةً مع المنتج). لا يُحفظ أبدًا في وعاء بلاستيكي محكم الإغلاق.
إزالة البقع والروائح
- البقع العنيدة افركي البقعة بصودا الخبز أو انقعيها لبضع ساعات في بيروكسيد الهيدروجين المخفف (جزء واحد من بيروكسيد الهيدروجين لكل جزءين من الماء). اشطفيها جيدًا. يمكنكِ أيضًا تعريضها لأشعة الشمس، فالأشعة فوق البنفسجية تُزيل البقع بشكل طبيعي.
- الروائح إذا كانت رائحة كوبك/قرصك كريهة رغم غسله، فقد يكون ذلك بسبب المادة المسامية التي امتصت البكتيريا. جرب نقعه في خل أبيض مخفف (بنسبة ٥٠/٥٠) لمدة ٣٠ دقيقة، ثم عقمه. إذا استمرت الرائحة، فقد حان وقت استبداله.
العمر الفعلي
علامات تشير إلى ضرورة الاستبدال :السيليكون الذي يصبح لزجًا أو ممزقًا، الروائح المستمرة التي لا يمكن التخلص منها، تغير اللون الواضح، فقدان المرونة، التسريبات غير المبررة على الرغم من أن الوضع صحيح.
ما توفره حقًا (مفسد: رحلة إلى آسيا)
كثيراً ما يُطرح حجّة اقتصادية لتشجيع الحماية القابلة لإعادة الاستخدام. ولكن ما هو مقدار التوفير الحقيقي؟ لنلقِ نظرة على بعض الأرقام الواقعية.
فرضيات الحساب
- فترات 40 سنة (متوسط الأعمار من 12 إلى 52 سنة)
- 13 دورة في السنة (متوسط المدة)
- 5 أيام من الدورة الشهرية لكل دورة
- متوسط التدفق يتطلب 4-5 سدادات قطنية/فوط صحية يوميًا
💡 ما يمثله حقًا مع كوب واحد، ستوفر حوالي 950 يورو على مدى عشر سنوات مقارنةً بالأكواب التي تُستعمل لمرة واحدة. هذا يعادل قضاء عطلة نهاية أسبوع في عاصمة أوروبية، أو شراء هاتف ذكي جديد، أو اشتراك نتفليكس لمدة ثلاث سنوات. وعلى مدار 40 عامًا، ستوفر 3850 يورو. هذا المبلغ يكفي لرحلة أحلامك إلى آسيا أو تمويل مشروع يهمك حقًا.
الجنس في الدورة الشهرية: انتصار قاضي في لعبة القرص
هذا هو الفرق الجوهري الذي قد يُحدث فرقًا كبيرًا لدى بعض الأزواج. يُعدّ القرص الواقي للحيض الحماية الداخلية الوحيدة التي تسمح بممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية، دون إزالة الحماية ودون ملامسة الدم.
لماذا يسمح القرص بذلك
يقع القرص خلف عظم العانة، في قبو المهبل. يُحرر هذا الوضع القناة المهبلية تمامًا. أثناء الإيلاج، لا يلامس القضيب القرص. يستمر القرص في جمع تدفق الطمث دون أن يتداخل مع الجماع. لا يوجد أي تلامس للدم، ولا شعور بوجود الشريكين (في الوضع الأمثل).
ما الذي يعمل بشكل جيد
- لحوالي 70-80% من المستخدمين لا يوجد أي انزعاج، سواءً لهن أو لشريكهن. الأحاسيس مماثلة للجماع بدون دورة شهرية.
- أقراص للاستخدام مرة واحدة صُممت الأقراص المرنة (Flex وSoftdisc) خصيصًا لهذا الغرض. فهي رقيقة جدًا ومرنة.
- مواقف جميع الوضعيات فعالة نظريًا. بعض النساء يُخبرن أن الوضعيات التي تكون فيها النساء في الأعلى تُقلل من خطر انزياح القرص الفقري.
- مواد التشحيم الموصى بها :يعتمد على الماء فقط (قد يتسبب السيليكون في تدهور القرص).
ما الذي يمكن أن يعلق؟
- تحريك القرص أفادت حوالي ٢٠-٣٠٪ من النساء بأن القرص يتحرك أثناء الجماع، مما يسبب تسربات. وينطبق هذا بشكل خاص على الأقراص القابلة لإعادة الاستخدام، فهي أكثر صلابة من الأقراص التي تُستخدم لمرة واحدة.
- يمكن للشريك أن يشعر بذلك يُبلغ بعض الرجال عن شعورهم بشيء عميق في الداخل، خاصةً إذا لم يكن القرص في وضع مثالي أو كان الإيلاج عميقًا. هذا ليس مؤلمًا عادةً، ولكنه أمر غير معتاد.
- فيض محتمل إذا كان القرص ممتلئًا قبل الجماع، فقد يؤدي الإيلاج إلى تدفق الدم. يُفضّل إفراغ القرص قبل الجماع مباشرةً.
- ليست كل الأقراص القابلة لإعادة الاستخدام مناسبة تأكد من أن الشركة المصنعة تُصرّح صراحةً بأن الطراز متوافق مع التروس. بعض محركات الأقراص الصلبة غير متوافقة.
وماذا عن الكأس؟
مستحيل. يملأ الكأس القناة المهبلية ويمنع أي اختراق. يجب إزالته قبل الجماع. تضع بعض النساء منشفة على السرير ويتقبلن ملامسة الدم، بينما تفضل أخريات الانتظار حتى انتهاء الدورة الشهرية أو استخدام أشكال أخرى من الجماع (المداعبات، الجنس الفموي، إلخ).
اللولب الرحمي، بطانة الرحم، النزيف: اختر ما يناسبك
تؤثر بعض الحالات الطبية أو الخصائص التشريحية على الاختيار بين الكأس والقرص. إليك بعض التوصيات بناءً على الدراسات والآراء المتاحة.
مع اللولب الرحمي
المخاطر النظرية :يُحدث الكأس تأثير شفط. نظريًا، إذا أزلت الكأس دون كسر الشفط بشكل صحيح، فقد تسحب عنق الرحم وتنزع اللولب. حللت دراسة نُشرت في مجلة ذا لانسيت عام ٢٠١٩ هذا الخطر وخلصت إلى وجوده، ولكنه يبقى منخفضًا إذا استُخدم الكأس بشكل صحيح.
توصيات :
- انتظري 2-3 دورات بعد تركيب اللولب قبل استخدام الحماية الداخلية (الوقت اللازم لاستقرار اللولب)
- يفضل استخدام القرص على الكأس (لا يوجد شفط، وبالتالي لا يوجد أي خطر تقريبًا)
- إذا كنت تستخدم كوبًا، فاكسره دائمًا قبل الضخ. اضغط على قاعدته بإحكام للسماح بدخول الهواء.
- تأكدي من فحص موضع اللولب بانتظام بواسطة طبيب أمراض النساء
- إذا شعرت بأن خيوط اللولب أصبحت أطول من المعتاد، فاطلبي المساعدة الطبية على الفور.
بطانة الرحم
يمكن أن تُسبب بطانة الرحم ألمًا شديدًا أثناء الدورة الشهرية. قد يؤثر اختيار وسيلة الحماية على راحتكِ خلال هذه الفترة.
- القرص يمارس عمومًا ضغطًا أقل على الأنسجة الحساسة بسبب وضعه الأعلى
- الكأس قد يخلق شعورًا غير مريح بالضغط لدى البعض، خاصةً إذا كان ثابتًا جدًا
- تظل سراويل الدورة الشهرية الخيار الأكثر راحة لأيام الألم الشديد
- يبلغ بعض المستخدمين أن الحماية الداخلية تقلل من التقلصات عن طريق جمع الدم بدلاً من امتصاصه (يجف السدادة القطنية وقد تسبب تهيجًا)
عنق الرحم مرتفع أو منخفض
يؤثر موضع طوقك بشكل كبير على راحة وفعالية كل حماية.
- طوق منخفض (أقل من ٥ سم من مدخل المهبل): يلزم كوب قصير، مع ساق مقطوعة. قد يكون القرص غير مريح لأنه يشغل مساحة كبيرة. احذري من أي تسريبات مع القرص إذا ضغط عنق الرحم عليه.
- ذوي الياقات العالية (أكثر من ٧ سم): القرص مثالي، لديكِ المساحة التي تحتاجينها. كوب طويل أو كوب كلاسيكي، كلاهما مناسب. تجنبي الأكواب القصيرة جدًا، فقد يصعب الوصول إليها.
- كيفية القياس أدخلي إصبعًا نظيفًا في مهبلكِ أثناء الدورة الشهرية. إذا لمستِ عنق الرحم (نتوء صغير مستدير) قبل إدخال إصبعكِ بالكامل، فهذا يعني أن عنق الرحم منخفض. إذا اضطررتِ لإدخاله بالكامل، فهذا يعني أنه مرتفع.
التدفق النزفيّ
إذا فقدت أكثر من 80 مل من الدم لكل دورة (مؤشر على نزيف الحيض الغزير)، تصبح القدرة عاملاً حاسماً.
- القرص يفوز بسهولة بسعة ٦٠-٧٠ مل، تُعدّ هذه السدادة الأكثر فعالية. تدوم مفعولها لدى بعض النساء ١٢ ساعة حتى في أيام النزيف الغزير.
- كوب كبير taille ٣٠-٤٠ مل كمية كافية، لكنها غير كافية لبعض التدفقات. ستحتاجين إلى تفريغها كل ٤-٦ ساعات.
- حل الطوارئ :يمكن استخدامه مع الملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية لمضاعفة الحماية في الأيام الحرجة
ما بعد الولادة
بعد الولادة، تغير جسمك وتغيرت احتياجاتك أيضًا.
- انتظري 6 أسابيع على الأقل بعد الولادة قبل استخدام الحماية الداخلية (وفقًا للتوصيات الرسمية)
- لقد تم تمدد المهبل وعنق الرحم لديك: خذي taille أعلى مما كنت تستخدمينه قبل الحمل
- تعتبر الملابس الداخلية الخاصة بالحيض مثالية خلال هذه الفترة الانتقالية (نزيف ما بعد الولادة ثم عودة الدورة الشهرية)
- بعض النساء يجدن taille قبل الحمل بعد بضعة أشهر، يحتفظ البعض الآخر بـ taille متفوق بالتأكيد
المهبلية أو زيادة الحساسية
إذا كان الإدخال مؤلمًا أو مستحيلًا بسبب تقلص لا إرادي لعضلات الحوض.
- ابدأ بأكواب صغيرة وناعمة جدًا. taille (taille مراهق أو صغير جدًا ناعم)
- استخدم مادة تشحيم قائمة على الماء لتسهيل الإدخال
- قد يكون إدخال القرص أسهل لأنه يتبع شكل المهبل بشكل طبيعي (إلى الخلف وليس إلى الأعلى)
- تدرب خارج القواعد، عندما تكون مسترخيًا، لتعتاد على هذه الإشارة.
- إذا استمر الألم، استشيري أخصائي رعاية صحية. الحماية الداخلية ليست إلزامية؛ كما أن سراويل الدورة الشهرية بديل مناسب.
كوب أم قرص؟ كلاهما يا كابتن!
بعد هذه النظرة الشاملة، قد تنتظرين مني أن أخبركِ ما هي أفضل حماية. لكن الحقيقة هي أنه لا يوجد حماية. الكأس والقرص طريقتان مختلفتان لتحقيق نفس الهدف: جمع نفايات الدورة الشهرية دون استخدام مواد كيميائية، وبتكلفة معقولة.
اختر الكأس إذا...
- تريد الحصول على الحماية الأكثر موثوقية مع أقصى قدر من ردود الفعل
- أنت تحب أن يكون لديك خيار بين العشرات من النماذج، tailleمستويات الصلابة والثبات
- أنت تبحث عن أفضل عمر افتراضي (5-10 سنوات أو أكثر)
- تريد حماية موثوقة للرياضة مع دعم كأس الشفط
- لديك عنق رحم منخفض وتحتاجين إلى حماية مضغوطة
- الجنس أثناء الدورة الشهرية ليس من أولوياتك
اختر القرص إذا...
- لديك نزيف دموي وتبحث عن السعة القصوى (60-70 مل)
- تريدين أن تكوني قادرة على ممارسة الجنس أثناء دورتك الشهرية
- لديك ياقة عالية وكل المساحة التي تحتاجها
- الاختفاء التام هو أولويتك (لا ضغط، لا إحساس)
- لديكِ لولب داخل الرحم وترغبين في تجنب أي مخاطر مرتبطة بتأثير الشفط
- تحثك المراحيض التي تفرغ نفسها على الحد من التعامل معها
- أنت على استعداد لقبول عمر افتراضي أقصر (1-2 سنة للمواد القابلة لإعادة الاستخدام)
أو كلاهما، حسب اليوم؟
يتبادل العديد من المستخدمين استخداماتهم. كوب للأيام والليالي ذات التدفق الخفيف/المتوسط، وقرص للأيام أو الأيام التي يخططون فيها لممارسة الجنس بغزارة. لستِ مضطرة لاختيار جانب. جربي، جربي، واكتشفي ما يناسبكِ.
لا يوجد خيار خاطئ (فقط الخيار الذي يناسبك)
يعمل الكأس عن طريق شفط القناة المهبلية، بينما يُثبّت القرص خلف العانة دون شفط. هذا الاختلاف في الوضع يُغيّر كل شيء: السعة، والإحساس، والتوافق مع الجماع، ومنحنى التعلّم. الكأس خيارٌ أكيدٌ لملايين المستخدمين، وعمر افتراضي استثنائي. يوفر القرص سريةً مطلقةً، وسعةً كبيرةً جدًا، والحماية الوحيدة التي تسمح بالجماع أثناء الدورة الشهرية.
كلاهما يوفر عليكِ مئات الدولارات، ويمنع الهدر، ويحافظ على صحة المهبل. لا يوجد أي منهما أفضل موضوعيًا. الخيار الأفضل هو الذي يناسب شكل جسمكِ وتدفق دمكِ وأولوياتكِ. جربيه، وامنحي نفسكِ وقتًا لإتقان التقنية، وتوقفي عن الشعور بالذنب إذا فشلتِ في المحاولة الأولى.
المصادر والمراجع العلمية
تعتمد هذه المقالة على دراسات علمية حديثة وتوصيات طبية معتمدة.
- فان إيك آم، زليكا جي، لينشنر إم، وآخرون. (2019). استخدام كأس الحيض، التسرب، القبول، السلامة، والتوافر: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. لانسيت للصحة العامة. DOI: 10.1016/S2468-2667(19)30111-2
- هوارد سي، روز سي إل، تروتون كيه، وآخرون (2011). FLOW (إيجاد خيارات دائمة للنساء): تجربة عشوائية متعددة المراكز للمقارنة بين السدادات القطنية وأكواب الدورة الشهرية. طبيب أسرة كندية. PMID: 21753098
- جمعة J، نيوتاش E، لارسون KF، وآخرون. (2017). فحص سلامة كؤوس الدورة الشهرية بين الفتيات في المدارس الابتدائية الريفية في غرب كينيا: دراسات مراقبة متداخلة في دراسة جدوى عشوائية محكومة. BMJ المفتوحة. DOI: 10.1136 / bmjopen-2017
- ميتشل م أ، بيش س، أرنتفيلد س، حسيني-مقدم س م. (2015). حالة مؤكدة من متلازمة الصدمة السامة المرتبطة باستخدام كوب الحيض. المجلة الكندية للأمراض المعدية والأحياء الدقيقة الطبية. DOI: 10.1155 / 2015/560959
- نورث بي بي، أولدهام إم جيه. (2011). تجربة ما قبل السريرية والسريرية وما بعد التسويق بدون وصفة طبية مع كوب مهبلي جديد: مجموعة الدورة الشهرية. مجلة صحة المرأة. DOI: 10.1089/jwh.2009.1929
- بيكسينسكا م، سميت ج، جرينر ر، وآخرون (2015). قبول وأداء كأس الدورة الشهرية في جنوب أفريقيا: تجربة عشوائية متقاطعة للمقارنة بين كأس الدورة الشهرية والسدادات القطنية أو الفوط الصحية. مجلة صحة المرأة. DOI: 10.1089/jwh.2014.5021
ملاحظة: تتيح روابط DOI الوصول المباشر إلى المنشورات العلمية الأصلية. كُتبت هذه المقالة وفقًا للمعارف الطبية الحديثة، وسيتم تحديثها بانتظام.
تحذير طبي: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول دورتكِ الشهرية، أو تدفقها، أو أي أعراض غير عادية، فاستشيري طبيبة نسائية، أو قابلة، أو طبيبًا.
