6 أخطاء شائعة خلال فترة الحيض، مرتبة حسب شدتها
مشاركة
لقد مرّت عليكِ الدورة الشهرية لسنوات، لذا تعتقدين أنكِ تعرفين كل شيء عنها. مع ذلك، لا تزال بعض الحقائق المتعلقة بالحيض مجهولة بشكلٍ مدهش، حتى بين من يمررن بها شهرياً.
لقد رتبنا ستًا من هذه الحقائق من الأكثر شهرة إلى الأكثر إثارة للدهشةمن خلال التحقق من كل منها بدلاً من تكرار ما يتم تداوله عادةً دون وجود أدلة قوية تدعمه.
💡 الترتيب باختصار
الترتيب، من الأكثر شهرة إلى الأكثر إثارة للدهشة
قد يؤثر البرد على دورتك الشهرية
⚠️ أدلة ضعيفةتُبلغ العديد من النساء عن دورات شهرية أطول أو أكثر إيلاماً في فصل الشتاء. ولا تزال الآلية المقترحة - وهي قلة التعرض للضوء الطبيعي، وبالتالي انخفاض إنتاج بعض الهرمونات المنظمة، وانقباض الأوعية الدموية الذي يبطئ الدورة الدموية في الحوض - واردة.
الفرق الدقيق المهم
أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠١١ أن دورات الحيض أقصر بنحو ٠٫٩ يوم في الصيف مقارنةً بالشتاء، وهو فرق حقيقي وإن كان طفيفًا. مع ذلك، فيما يتعلق بغزارة الطمث، لا تزال الأدلة تستند في المقام الأول إلى تجارب شخصية منشورة على مواقع صحية، وليس إلى قياسات موضوعية واسعة النطاق. وقد وُضِعَ هذا الموضوع في نهاية القائمة عمدًا، لأنه أقرب ما يكون إلى الخرافة في هذه القائمة.
قد يتغير صوتك قليلاً
تؤثر تقلبات هرموني الإستروجين والبروجسترون أيضًا على الأحبال الصوتية، التي تحتفظ بكمية أكبر من الماء قبل وأثناء الدورة الشهرية. هذه الظاهرة، الموثقة في علم الصوتيات باسم متلازمة الصوت قبل الحيض، تؤثر بشكل أساسي على المغنيات المحترفات اللواتي قد يعانين من انخفاض في حدة الصوت أو قوته في بعض النغمات خلال هذه الفترة، دون أن يكون ذلك مسموعًا في المحادثات العادية.
إن المجموع على مدى العمر مثير للإعجاب
بين أول دورة شهرية وانقطاع الطمث، تمر المرأة بما معدله 450 إلى 500 دورة شهرية طوال حياتها. وبجمع هذه الدورات، نحصل على ما يقارب 7 إلى 10 سنوات من الحيض، بالإضافة إلى آلاف المنتجات الصحية المستخدمة، بما فيها المنتجات التي تُستعمل لمرة واحدة. من هذا المنطلق، يصبح اختيار وسائل الحماية من الحيض قرارًا مدى الحياة تقريبًا، وليس مجرد تفصيل شهري.
كانت أسلافك قد بدأن الحيض لأول مرة في وقت متأخر جدًا.
في فرنسا، كان متوسط عمر بدء الحيض حوالي 16 عامًا في عام 1750. وبحلول عام 1950، انخفض إلى 13-14 عامًا. أما اليوم، فيبلغ المتوسط حوالي 12 عامًا ونصف. ويعود هذا الارتفاع بشكل رئيسي إلى تحسن التغذية والصرف الصحي عبر الأجيال، حيث يلعب النسيج الدهني دورًا مباشرًا في إنتاج هرمون الإستروجين، الذي يحفز البلوغ.
إنك تفقد كمية دم أقل بكثير مما تعتقد.
على الرغم من الشعور بغزارة الدورة الشهرية، فإن متوسط فقدان الدم خلال الدورة يبلغ حوالي 60 مل، أي ما يعادل 3 إلى 4 ملاعق طعام. ويُعتبر فقدان أكثر من 80 مل غزارة في الدورة الشهرية وفقًا للتعريف الطبي. إذا شعرتِ بفقدان كمية دم أكبر بكثير من ذلك في كل دورة، فمن الأفضل استشارة الطبيب بدلًا من التعود على الأمر.
يمكنكِ الحمل أثناء الدورة الشهرية
تتصدر هذه الحقيقة القائمة لأنها على الأرجح الحقيقة ذات العواقب العملية الملموسة. فكرة أن الحيض يحمي تلقائياً من الحمل راسخة في الأذهان، لكنها خاطئة في بعض الحالات.
يمكن للحيوانات المنوية البقاء حية لمدة تصل إلى 5 أيام في الجهاز التناسلي. إذا كانت دورتك الشهرية قصيرة، ومارستِ الجماع قرب نهاية الدورة، وحدثت الإباضة لديكِ أبكر من المعتاد في ذلك الشهر، فلا يزال الإخصاب ممكنًا تمامًا. ليس هذا هو السيناريو الأكثر شيوعًا، ولكنه ليس مجرد خرافة.
ما الذي يتغير بهذا الشكل الملموس؟
إذا كنتِ لا ترغبين في الحمل، فأنتِ ما زلتِ بحاجة إلى وسائل منع الحمل حتى أثناء الدورة الشهرية. أما إذا كنتِ تحاولين الحمل، فلا تستبعدي الأمر لمجرد استمرار الدورة الشهرية.
آلاف الفوط الصحية على مدار العمر، أو بضع سراويل داخلية قابلة لإعادة الاستخدام
إذا أثارت الحسابات رقم 4 استغرابك، فاعلمي أن هناك بديلاً بسيطاً. يمكن غسل سراويل الدورة الشهرية الخاصة بنا وإعادة استخدامها لسنوات، مقابل عدد قليل من المنتجات التي تُستخدم لمرة واحدة والتي ستستخدمينها طوال حياتك.
لا يزال جسمك يعلمك أشياءً بعد كل هذه السنوات.
حتى بعد سنوات من الحيض، لا تزال هناك بعض الآليات غير المعروفة وراء ما يبدو روتينًا مفهومًا جيدًا. بعض هذه الحقائق تُغير وجهة نظرك بشكل أساسي، مثل كمية الدم المفقودة فعليًا أو التطور التاريخي لسن بدء الحيض. بينما يكون لبعضها الآخر تأثير عملي حقيقي، لا سيما فيما يتعلق بالخصوبة أثناء الحيض.
أفضل رد فعل على أي معلومة مفاجئة عن جسمك هو الفضول لا القلق. ستستمر دورتك الشهرية في مفاجأتك من حين لآخر، وهذا في الواقع أمر جيد؛ فهو يعني أن هناك أمورًا لا تزال بحاجة إلى فهمها حول ما يفعله جسمك شهرًا بعد شهر.
المصادر والمراجع
- المعهد الوطني للدراسات الديموغرافية (INED). سن البلوغ الأول. Ined.fr
- هارتمان بي آر، وآخرون (2011). التباين الموسمي في طول الدورة الشهرية. أشارت الدراسة إلى وجود فرق قدره 0,9 يوم بين دورات الصيف والشتاء.
- الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG). نزيف حيضي غزير. تم الإبقاء على عتبة 80 مل للتعريف الطبي لغزارة الطمث. ACOG.org
- أبيتبول جي، أبيتبول بي، أبيتبول بي. (1999). الهرمونات الجنسية والصوت الأنثوي. مجلة الصوت، مرجع أساسي حول متلازمة الصوت قبل الحيض.
ملاحظة: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. الأرقام المذكورة هي متوسطات، وتختلف بطبيعة الحال من امرأة لأخرى.
